पानी कैलकुलेटर

गर्मी, कसरत या मेहनत वाले दिन ऊपर वाली मात्रा के आसपास रखें। प्यास लगना शरीर का पहला संकेत है — उसे अनदेखा न करें। खाने और दाल-सब्ज़ी से भी कुछ पानी मिलता है, इसलिए हर किसी की ज़रूरत थोड़ी अलग होती है।

दिल या गुर्दे की बीमारी में डॉक्टर जितना पानी बताएँ, उतना ही पिएं।

यह जानकारी सिर्फ़ सीखने-समझने के लिए है — यह किसी बीमारी की पहचान या इलाज नहीं है। तकलीफ़ हो या रिपोर्ट में कुछ गड़बड़ लगे तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें।