नींद कैलकुलेटर
90 मिनट की नींद की साइकल से सही सोने-जागने का समय निकालें
6 साइकल · 9 घंटे नींद · सबसे अच्छा9:15 PM
5 साइकल · 7.5 घंटे नींद10:45 PM
4 साइकल · 6 घंटे नींद12:15 AM
नींद करीब 90 मिनट की साइकल में चलती है। साइकल के बीच में जागने से थकान ज़्यादा लगती है, साइकल पूरी करके जागने से ताज़गी रहती है। हिसाब में सोने में लगने वाले करीब 15 मिनट भी जोड़े गए हैं।
यह जानकारी सिर्फ़ सीखने-समझने के लिए है — यह किसी बीमारी की पहचान या इलाज नहीं है। तकलीफ़ हो या रिपोर्ट में कुछ गड़बड़ लगे तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें।