दस्त (Loose Motion): घर पर संभाल और ORS का सही तरीका
दस्त में शरीर से पानी और नमक तेज़ी से निकलता है। ज़्यादातर दस्त एक-दो दिन में अपने आप ठीक हो जाते हैं, पर पानी की कमी — खासकर बच्चों और बुज़ुर्गों में — जल्दी गंभीर हो सकती है। दस्त रोकने से ज़्यादा ज़रूरी है जो पानी निकल रहा है, उसे लौटाते रहना।
ORS क्यों सबसे ज़रूरी है
ORS (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन) पानी में नमक और चीनी का वह सही घोल है जो दस्त में खोया पानी शरीर में वापस रोकता है। WHO की सिफ़ारिश वाला यह घोल दुनिया भर में दस्त की पहली संभाल है। पैकेट का ORS साफ पानी में ठीक उसी मात्रा में घोलें जो पैकेट पर लिखी है — कम पानी में घोलना नुकसान कर सकता है। हर दस्त के बाद आधा-एक गिलास धीरे-धीरे पिलाते रहें। सिर्फ़ सादा पानी ORS की जगह नहीं लेता, क्योंकि उसमें नमक नहीं होता।
पानी की कमी के संकेत पहचानें
मुँह और होंठ सूखना, बहुत प्यास लगना, पेशाब कम और गाढ़ा होना, आँखें धँसी लगना, बच्चे का सुस्त या चिड़चिड़ा होना, और रोते समय आँसू न आना — ये पानी की कमी के संकेत हैं। बुज़ुर्गों में चक्कर और कमज़ोरी जल्दी आती है। ये संकेत दिखें तो घरेलू संभाल का समय खत्म समझें और तुरंत डॉक्टर या अस्पताल जाएं, खासकर छोटे बच्चों में मामला घंटों में बिगड़ सकता है।
खाने-पीने में क्या रखें
दस्त में खाना बंद करना गलत है — हल्का और सुपाच्य खाना देते रहें: खिचड़ी, दाल का पानी, चावल, केला, दही-चावल, नारियल पानी। छोटे-छोटे हिस्सों में बार-बार खाएं। तला-मसालेदार खाना, बाहर का खाना, ज़्यादा मीठे जूस और कोल्ड ड्रिंक दस्त बढ़ा सकते हैं। स्तनपान करने वाले बच्चे को दूध पिलाना बंद बिल्कुल न करें, ऊपर से ORS भी देते रहें। साफ-सफाई का पूरा ध्यान रखें, हाथ धोना न भूलें।
दवाओं के बारे में सावधानी
दस्त "रोकने" वाली दवाएँ हर हालत में ठीक नहीं होतीं — खून वाले दस्त या बुखार के साथ दस्त में ये नुकसान कर सकती हैं, और बच्चों को तो बिना डॉक्टर की सलाह के बिल्कुल नहीं देनी चाहिए। एंटीबायोटिक भी हर दस्त में नहीं लगती; ज़्यादातर दस्त वायरस या खाने की गड़बड़ी से होते हैं। कौन सी दवा चाहिए, यह डॉक्टर तय करेंगे। घर की संभाल का मतलब है — ORS, हल्का खाना, आराम और संकेतों पर नज़र।
डॉक्टर को कब दिखाएं
- दस्त में खून या मवाद आए, या तेज़ बुखार हो
- बच्चा सुस्त हो, पेशाब बहुत कम हो, आँसू न आएं — तुरंत अस्पताल जाएं
- लगातार उल्टियों से ORS भी न टिके
- दस्त दो दिन से ज़्यादा चले, या बहुत छोटे बच्चे/बुज़ुर्ग/गर्भवती को हो
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