IBS क्या है: पेट की वह दिक्कत जो जाँच में नहीं दिखती

IBS के आम लक्षण

पेट में दर्द या ऐंठन जो अक्सर पेट साफ होने के बाद हल्की हो जाती है, पेट फूलना और गैस, और मल की आदत में बदलाव — कभी दस्त, कभी कब्ज़, कभी दोनों बारी-बारी से। लक्षण हफ्तों रहते हैं, फिर कुछ दिन ठीक भी लगते हैं। खाना, तनाव और नींद की गड़बड़ी से ये बढ़ते-घटते हैं। हर IBS वाला इंसान अलग होता है, इसलिए दूसरों का नुस्खा आप पर काम करे, यह ज़रूरी नहीं।

जाँचें सामान्य क्यों आती हैं

IBS में आंत में कोई घाव, सूजन या संक्रमण नहीं होता, इसलिए खून की जाँच, अल्ट्रासाउंड और कई बार एंडोस्कोपी भी सामान्य आती है। इसका मतलब यह नहीं कि तकलीफ़ झूठी है। डॉक्टर लक्षणों के पैटर्न और कुछ बुनियादी जाँचों से दूसरी बीमारियों को अलग करके IBS की पहचान करते हैं। खुद से IBS मान लेना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि सीलिएक, थायरॉयड या आंत की सूजन जैसी बीमारियाँ भी ऐसे ही लक्षण देती हैं।

तनाव और पेट का रिश्ता

पेट और दिमाग़ का सीधा रिश्ता है — घबराहट में पेट खराब होना सबने महसूस किया है। IBS वालों में यह रिश्ता और संवेदनशील हो जाता है। परीक्षा, नौकरी का दबाव या नींद की कमी के दिनों में लक्षण बढ़ना आम है। इसका इलाज सिर्फ़ पेट की दवा नहीं है — नींद, दिनचर्या और तनाव संभालना भी उतना ही हिस्सा है। योग और गहरी साँस जैसी आदतें कुछ लोगों को मदद करती हैं।

खाने में क्या ध्यान दें

एक बार में बहुत खाना, बहुत मसाला, ज़्यादा चाय-कॉफी और गैस बनाने वाले खाने IBS को भड़का सकते हैं। कुछ लोगों को दूध या गेहूँ से दिक्कत होती है, पर बिना जाँच के खाने की चीज़ें एक-एक करके हमेशा के लिए छोड़ना ठीक नहीं — इससे शरीर में कमियाँ हो जाती हैं। खाने की डायरी रखकर अपना ट्रिगर पहचानना और डॉक्टर या डायटीशियन की सलाह से आगे बढ़ना समझदारी है। खाने-पीने की कोई भी बड़ी कटौती खुद से न करें।

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